Schritt 1
Einschätzung der Belastung
Zuerst klären wir Sportart, Trainingsumfang, den Zeitpunkt der letzten Einheit und die Muskeln, die gerade Probleme bereiten. Erst danach steht der Aufbau fest.
Sportmassage bei Neuenhof
Für alle, die ihren Körper regelmässig fordern: Die Sportmassage stützt die Erholung nach der Belastung, löst Verhärtungen in beanspruchten Muskelgruppen und hält Sie beweglich.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Bearbeitung beanspruchter Muskelgruppen, ausgerichtet auf Belastung und Ziel
Geeignet bei
Trainingsbelastung, Erholungsbedarf, Überlastung, Muskelkater, Bewegungseinschränkung
Anerkennung
EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung zurückgefordert werden.
Was ist Sportmassage?
Laufrunde, Krafttraining oder ein Beruf, der körperlich fordert: Wer sich regelmässig belastet, beansprucht immer dieselben Muskelgruppen. Dort setzt die Sportmassage an. Der Zeitpunkt bestimmt die Ausrichtung – aktivierend vor einer Belastung, lockernd danach, bearbeitend, wenn sich Verhärtungen gebildet haben. Massgeblich sind Sportart, Trainingsumfang und der aktuelle Zustand der Muskulatur.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
stützt die muskuläre Erholung
fördert Beweglichkeit und Belastbarkeit
nimmt sich die im Training geforderten Partien vor
geht Verhärtungen aus dem Training nach
richtet sich nach der Phase im Trainingszyklus
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Belastung durch Sport
Erholung nach Training oder Wettkampf
Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Vorbereitung auf körperliche Aktivität
nachlassende Beweglichkeit durch Trainingsbelastung
Muskelspannung nach Belastung
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Arbeit an den geforderten Partien
Der Schwerpunkt liegt auf den stark beanspruchten Muskelgruppen. Je nach Ziel arbeiten wir lockernd oder aktivierend, mit angepasster Tiefe und angepasstem Tempo.
Schritt 3
Hinweise zu Erholung und Training
Am Schluss sprechen wir bei Bedarf über Erholung, sinnvolles Dehnen und den passenden Platz für Massagen in Ihrem Trainingsplan.
Sportmassage bei Neuenhof
Für Aktive aus Neuenhof und dem Limmattal
Wettkämpfe sind keine Bedingung. Die Sportmassage ist für alle da, die ihren Körper regelmässig beanspruchen – im Freizeitsport, im ambitionierten Training oder im körperlich fordernden Beruf.
Wir richten die Sportmassage nach Trainingsstand, belasteten Regionen und dem Zeitpunkt im Zyklus aus. Vor einem Wettkampf ist eine aktivierende Ausrichtung sinnvoll, nach einer harten Einheit steht die Erholung im Vordergrund. Aktive aus Neuenhof legen den Termin häufig direkt nach das Training – die Praxis ist in wenigen Minuten erreicht.
Adresse: Bahnhofstrasse 49, 5430 Wettingen – aus Neuenhof über die Zürcherstrasse in kurzer Zeit erreichbar.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Freizeitsportler
Wer zwei- bis dreimal pro Woche trainiert, belastet die Muskulatur in der einzelnen Einheit oft stärker als jemand mit täglichem Programm. Nach solchen Spitzen stützt die Behandlung die Erholung.
Regelmässig Trainierende
Bei durchgehendem Training sammelt sich Spannung leise an, bis eine Bewegung plötzlich zwickt. Fest im Trainingsplan verankert, beugt die Sportmassage genau dem vor.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Pflege und Bau fordern dieselben Muskelgruppen wie Sport – nur täglich und über Jahre. Auch hier arbeiten wir an den stark belasteten Regionen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Neuenhof weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Handarbeit an verhärteter Muskulatur – nach Befund dosiert, nicht nach Programm.
Klassische Massage
Fliessende Streichungen und Knetgriffe über grosse Partien – Massage in ihrer ursprünglichen Form.
Fussreflexzonenmassage
Behandlung der Fussreflexzonen mit ruhigen Griffen – für Entspannung und Ausgleich zum Alltag.
Lymphdrainage
Sanfte, rhythmische Technik zur Anregung des Lymphflusses – bei Schwellungen und Schweregefühl.
Bindegewebsmassage
Zug am Bindegewebe – bei verklebten Faszien und schlecht verschieblicher Unterhaut.
Unterschied zur klassischen Massage
Die Sportmassage orientiert sich an Trainingsbelastung, beanspruchten Muskelgruppen und Erholungsstand. Dadurch fällt sie fokussierter und je nach Ziel kräftiger aus als eine reine Entspannungsmassage. Beides lässt sich verbinden: die eine für die breite Erholung, die andere für die sportspezifische Arbeit.
Wann ist Sportmassage sinnvoll?
Sinnvoll ist sie nach intensiven Einheiten zur Erholung, vor einem Wettkampf zur Aktivierung, bei trainingsbedingt erhöhter Grundspannung oder wenn dieselbe Region immer wieder verhärtet. Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss – braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung.
Sportmassage im Massage Zentrum Neuenhof
Wir richten die Sportmassage konsequent an Ihrer Aktivität aus: Erholung, Beweglichkeit und Entlastung der stark beanspruchten Muskulatur stehen im Zentrum. Die Termine planen wir so, dass sie Ihren Trainingsrhythmus stützen statt stören.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Neuenhof.
Häufige Fragen
Eine gezielte Behandlung für aktive Menschen und stark geforderte Muskulatur. Sie lässt sich lockernd, bearbeitend oder aktivierend führen und berücksichtigt die Belastungen aus Training, Sport oder körperlicher Arbeit.
Für Freizeitsportlerinnen, regelmässig Trainierende und alle mit körperlich anspruchsvollem Beruf. Wettkämpfe braucht es dafür nicht – ein aktiver Alltag genügt.
Nach sehr intensiven Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag sinnvoll. In der aktiven Erholungsphase lässt sich die Behandlung dagegen gut einplanen – nennen Sie uns Ihren Trainingsplan.
Nein. Auch bei regelmässigem Freizeittraining, aktivem Alltag oder körperlich fordernder Arbeit entlastet die Behandlung und stützt die Erholung.
Sie bezahlen 150 CHF für eine Sitzung.
Wir arbeiten mit EMR-Anerkennung. Eine Rückforderung über die Zusatzversicherung wird dadurch möglich. Da die Bedingungen je nach Modell abweichen, lohnt ein Blick in Ihre Police.
Sportmassage bei Neuenhof anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Neuenhof.
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